ТХЭКВОНДО
Тхэквондо — одновременно является как древним боевым искусством, так и относительно новой, современной системой.

Цой Хонг Хи— основатель тхэквондо .

В Корее традиционный бой ногами Тхэкйон известен более 2000 лет назад. Это документально подтверждают изображения на могильных росписях королевства Когурё в Cеверной Корее. В 1955 г. он был комбинирован с японским Каратэ генерал-майором Чой Хон Хи.

Тхэквондо — научно обоснованный способ использования своего тела в целях самообороны, позволяющий в результате интенсивных физических и духовных тренировок расширить диапазон индивидуальных возможностей человека.

Смысловое значение «тхэквондо» складывается из трёх слов: «тхэ» — подразумевает собой нанесение ударов стопой ноги в прыжке, «квон» — наносящий удар кулак, «до» — путь познания, самосовершенствования. Таким образом, в тхэквондо человек получает возможность духовного развития или познания через тхэквон (занятие боевыми искусствами).

По определению основателя тхэквондо генерала Чой Хон Хи: «тхэквондо означает систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия, наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников».

Тхэквондо и физическое развитие

Изучение тхэквондо даёт несколько уникальных преимуществ в физической подготовке.

Тхэквондо можно заниматься индивидуально или в группах, не применяя отягощений и специального оборудования. В большинстве случаев (кроме спарринга) им занимаются в одиночку. Поскольку тело само устанавливает границы, какие-либо повреждения и раны очень редки, а изменения физического состояния занимающихся учитываются автоматически. Вся мышечная система от пальцев рук до пальцев ног начинает активно действовать.

В результате тренировок мышцы не делаются рельефными, просто происходит превращение жировой ткани в мышечную.

Характерные для занятий Тхэквондо большое число повторений и небольшие преодолеваемые сопротивления развивают змеиную тонкую мускулатуру. Такие мышцы располагаются ближе к кровеносным сосудам и, таким образом, достигается большая выносливость и работоспособность.

Осуществляющиеся при выполнении ударов ногами, а также балансирующих движениях руками повороты таза хорошо развивают мышцы брюшного пресса. Большинство ударов в Тхэквондо связано с высоким подъёмом ног, что развивает боковые мышцы туловища и внутренней поверхности бёдер.

Одежда в тхэквондо называется Добок, пояс - Ти.

Корейская мудрость: «пояс нужен для того, чтобы держать одежду». Каждый цвет пояса носит символическое значение.

Белый пояс (СМОТРЕТЬ ТРЕБОВАНИЯ)
Символизирует белый лист бумаги для начинающих, обозначает начало пути, на этом листке тренер начинает писать новые знания.

Жёлтый пояс (СМОТРЕТЬ ТРЕБОВАНИЯ)
Желтый с зеленой полоской пояс (СМОТРЕТЬ ТРЕБОВАНИЯ)
Символизирует плодотворную почву, в которую тренер посадил семена знаний.

Зелёный пояс (СМОТРЕТЬ ТРЕБОВАНИЯ)
Зеленый с синей полоской (СМОТРЕТЬ ТРЕБОВАНИЯ)
Символизирует рост знаний.

Синий пояс (СМОТРЕТЬ ТРЕБОВАНИЯ)
Синий с красной полоской пояс (СМОТРЕТЬ ТРЕБОВАНИЯ)
Означает небо и символизирует высоту знаний

Красный пояс (СМОТРЕТЬ ТРЕБОВАНИЯ)
Красный с черной полоской пояс (СМОТРЕТЬ ТРЕБОВАНИЯ)
Символизирует опасность.

Чёрный пояс (СМОТРЕТЬ ТРЕБОВАНИЯ)
Объединяет все цвета, цвет мастера. Символизирует знания написанные на листе бумаги.

Между цветами поясов существуют переходные ступени, например жёлтый пояс с зелёной полоской или синий пояс с красной полоской. Таким образом, разделяют десять ученических степеней, называемых гыпами и нумеруемых от низших к высшим в порядке убывания: десятый гып — белый пояс, первый гып — красный пояс с чёрными полосками. Чёрные пояса подразделяются на даны. Отличия между обладателями чёрных поясов обозначаются римскими цифрами. В различных клубах может быть различная квалификационная шкала. Например, в некоторых клубах отсутствуют зеленые пояса, в некоторых- коричневый.

Ниже приводится стандартная квалификационная шкала для занимающихся тхэквондо. Квалификация Используемый пояс

10 гып — Белый пояс (СМОТРЕТЬ ТРЕБОВАНИЯ)

10/1 гып - Белый пояс с оранжевой полоской 4-5 лет

10/2 гып – оранжевый пояс 4-5 лет

10/3 оранжевый пояс с желтой полоской 4-5 лет (СМОТРЕТЬ ТРЕБОВАНИЯ)

9 гып — Белый пояс с жёлтой полоской. (СМОТРЕТЬ ТРЕБОВАНИЯ)

8 гып — Жёлтый пояс. (СМОТРЕТЬ ТРЕБОВАНИЯ)

7 гып — Жёлтый пояс с зелёной полоской. (СМОТРЕТЬ ТРЕБОВАНИЯ)

6 гып — Зелёный пояс. (СМОТРЕТЬ ТРЕБОВАНИЯ)

5 гып — Зелёный пояс с синей полоской. (СМОТРЕТЬ ТРЕБОВАНИЯ)

4 гып — Синий пояс. (СМОТРЕТЬ ТРЕБОВАНИЯ)

3 гып — Синий пояс с красной полоской. (СМОТРЕТЬ ТРЕБОВАНИЯ)

2 гып — Красный пояс. (СМОТРЕТЬ ТРЕБОВАНИЯ)

1 гып — Красный пояс с черной полоской (СМОТРЕТЬ ТРЕБОВАНИЯ)

с 1 по 9 дан — Чёрный пояс с жёлтыми римскими цифрами, соответствующими квалификации.

ПРИНЦИПЫ ТХЭКВОНДО

Успех или неудача тренировок тхэквондо зависит от того, как ученик соблюдает и выполняет принципы тхэквондо, которые служат путеводной звездой для всех, всерьез посвятивших себя этому боевому искусству.

1. УВАЖЕНИЕ (Уважение и вежливость)

Учтивость - качество необходимое любому воспитанному человеку. Учтивость - одна из черт, присущих высокоморальному обществу.

Ученики тхэквондо должны усвоить следующие элементы учтивости, чтобы формировать свой характер:

а) идти на взаимные уступки;

б) преодолевать свои недостатки;

в) быть вежливыми по отношению ко всем;

г) поощрять справедливость и человечность;

д) соблюдать грань между учителем и учеником, старшим и младшим;

е) вести себя в соответствии с этикетом;

ж) уважать профессию другого;

з) решать дела просто и со всей искренностью.

Уважение к своей форме, одежде и снаряжению учит вас опрятности и аккуратности. Все предметы ответят вам тем же, снаряжение прослужит долго, а в форме будет удобно заниматься.

Уважать своего наставника - значит быстро получать от него знания. Гораздо быстрее учиться тот, кто уважает учителей и предмет который ему преподают.

Уважать и быть вежливым к своему партнеру - означает в процессе обучения быстро учиться и давать учиться вашему товарищу. В поединке с соперником, которого вы уважаете вы не получите травм.

Ученик должен уважать то место, где он получает знания (учебный класс, спортивный зал и т.д.), и тогда это место ответит вам рабочей атмосферой, в этом месте вы будете чувствовать себя комфортно, и те слова и действия, которые будут вами выполнены, останутся с вами.

2. ЧЕСТНОСТЬ (Честность и доброта)

В тхэквондо слово "честность" имеет более широкое значение, чем это общепринято. Здесь ученик должен отличать правду от лжи и осознавать свою неправоту.

Ученик должен:

а) выполнять все задания тренера в зале и дома в полном объеме.

б) все упражнения выполнять с полной концентрацией, вкладывая в каждый прием всю силу. Выкладываясь полностью, вы добьетесь результата гораздо быстрее. Однако при выполнении упражнений не должно быть злости - она мешает сконцентрироваться на правильном выполнении заданий и разрушает технику тхэквондо.

в) помогать товарищу во время занятий. Это поможет ученикам научиться взаимовыручке.


3. НАСТОЙЧИВОСТЬ (Настойчивость и терпение)

Восточная мудрость гласит, что терпение вырабатывает в человеке хорошие черты и увенчивает вознаграждением. Проявив терпение, человек может обрести счастье. Несомненно, счастье и процветание придут к терпеливому человеку. Сколько мы знаем примеров из истории, когда человек, проявив настойчивость в достижении своей цели, добивался всего.

Только тот человек сможет достичь в любом деле прогресса, который настойчиво овладевает знаниями и прилагает определенные усилия, когда у него что-то не получается.

Одним из важнейших слагаемых лидерства в тхэквондо является преодоление любых трудностей и препятствий. Только упорством и терпением можно достичь высокого мастерства. Конфуций сказал: "Человек, не имеющий терпения в обычных делах, редко достигает успеха в делах, имеющих огромную значимость".

У ученика, не имеющего никаких выдающихся спортивных данных, могут быть великолепные результаты. В русской пословице сказано: - «Терпение и труд все перетрут».

4. САМООБЛАДАНИЕ (Самоконтроль и самообладание)

Для человека, занимающегося тхэквондо, чрезвычайно важно обладать этим качеством и проявлять его не только наружно. Важно проявлять самообладание, как во время соревнований, так и в обычных делах. Потеря самоконтроля может закончиться плачевно во время соревнований для тебя самого и для твоего соперника. Неумение жить и работать в рамках своих возможностей, также можно считать отсутствием самообладания.

Согласно Лао-цзы, термин «сильный» можно отнести к человеку, который способен побороть себя без принуждения со стороны других.

Невозможно побороть других, не одержав победы над самим собой.

5. СИЛЬНЫЙ ДУХ

Твердый дух обычно проявляется в неожиданных ситуациях перед лицом беды. Настоящий ученик тхэквондо будет скромен и честен всегда. Столкнувшись с несправедливостью, он предстанет перед враждебной стороной без всякого страха и колебаний, спокойный и твердый, независимым от количества и силы противоборствующих.