Оранжевый пояс (10/2 гып )

Требования по участию в соревнованиях
Рекомендуется участие в одном местном турнире
Рекомендованное количество тренировочных часов: 24 часа (3 часа в неделю, 2 месяца ).

Баланс
Сайд кик (боковой удар) на 4 счёта.
Исполняется левой ногой влево, правой ногой вправо из хай бэк стенс (высокой стойки), локти прижаты к рёбрам, уровень удара не ниже пояса, ударная поверхность – пятка.

Базовые спарринговые комбинации.
Фронт панч – фронт кик – бэк панч (удар передней рукой-удар передней ногой- удар задней рукой )
Фронт панч – раунд кик – бэк панч
Фронт панч – сайд кик – бэк панч
Исполняется из хай бэк стенс (высокой стойки), на счёт «раз» исполняется вся комбинация влево, на счёт «два» разворот, на счёт «три» вправо, на «четыре» разворот. Шаг всегда начинается с передней ноги, необходимо соблюдать исходную ширину стойки и положение рук, удары должны плавно перетекать один в другой.

Спарринг
Спарринг мягкими палками.
Исполняется по правилам соревнований с начислением очков, замечаний и предупреждений, необходимо продемонстрировать точное следование командам рефери. Принимается в зачет участие в соревнованиях по спаррингу мягкими палками, прошедших не позднее, чем за два месяца до аттестации.

Стойки, блоки и удары
Лоу опен стенс (низкая равноопорная стойка)
Исполняется по команде тренера, «раз» принимается стойка шагом правой ноги вправо, «два» принимается исходная позиция, затем повторяется для левой ноги.
Фронт панч в лоу фронт стенс (прямой удар кулаком в низкой переднеопорной стойке)
Исполняется по команде тренера, «раз» шаг вперёд с одновременным ударом, «два» аналогично другой ногой, «три» шаг назад с одновременным ударом, «четыре» аналогично другой ногой.

Формальные комплексы (паттернс)
Садзу цируги

Знания, умения и навыки:
1. Уметь работать по уровням
2. Знать подводящие движения для тактического мышления
3. Умение вести спарринг мягкими палками по разным уровням
4. Синхронная работа ног и рук в тулях
5. Зачатки комбинационных движений

Физическая подготовка

ОСНОВЫ ЗНАНИЙ

Оранжевый пояс – символизирует утренний рассвет

Принципы тхэквондо
Уважение
Честность
Настойчивость
Самообладание
Сильный дух

Этикет
1. При входе и выходе из зала кланяться в знак уважения к залу – месту, где мы получаем знания.
2. Кланяться тренеру.
3. Обмениваться приветствиями с другими занимающимися.
4.Находясь в строю перед началом занятия, кланяться тренеру.
5. По окончании тренировки, находясь в строю, кланяться тренеру.
6. Повторять перед началом тренировки заповеди занимающихся.

ЗАПОВЕДИ ЗАНИМАЮЩИХСЯ

1. Я буду соблюдать принципы ТАЭКВОН-ДО.
2 Я буду уважать инструкторов и старших.
3.Я никогда не применю ТАЭКВОН-ДО для достижения неправедной цели.
4.Я никогда не предам своего инструктора и боевое искусство.

ТХЭКВОН-ДО - Корейское «ТАЭ» означает «выполнение удара ногой в прыжке или в полете», «КВОН» - кулак, «ДО» - искусство, путь истины, проделанный в прошлом, покрытый святостью и мудростью.
ТАЭКВОН-ДО - искусство самообороны без оружия.
Туль Саджу чируги
Количество движений: 14
Значение: Удар в четыре направления