ПРОГРАММА ЧЕРНОГО ПОЯСА
Черный (мастерский) пояс подводит итог многолетней работы над своим телом и духом. Технически подготовленные претенденты должны быть подготовлены духовно: соблюдать и жить по принципам своего боевого искусства. Кто он - обладатель 1 дана - мастер или новичок? В боевых искусствах одно из величайших заблуждений считать, что все обладатели черных поясов являются мастерами. Такое заблуждение простительно для тех, кто не занимается боевыми искусствами. Однако занимающиеся тхэквондо должны осознавать, что это не всегда так. Слишком часто новоиспеченные обладатели черных поясов преподносят себя в качестве мастеров и даже бывают убеждены в этом сами.
Обладателем первого дана обычно является тот, кто овладел техникой в такой мере, что способен защитить себя от одного соперника. Он подобен птенцу, окрепшему достаточно для того, чтобы покинуть гнездо и самостоятельно позаботиться о себе. Первый дан - это только начало, заложен только фундамент, построить здание еще только предстоит.
Новоиспеченный обладатель первого дана только начинает овладевать техникой. Теперь, когда он выучил алфавит, он может начать читать. Годы напряженной работы и учебы пройдут, прежде чем он сможет только начать считать себя инструктором или мастером. Перспективный ученик на этой стадии начинает понимать, как мало па самом деле он знает. Обладатель черного пояса переходит также на новый уровень ответственности. Он становится членом сильного и почетного братства обладателей черных поясов. Теперь все его действия в тренировочном зале и вне его будут находиться под постоянным наблюдением. По нему будут судить обо всех обладателях черных поясов, и поэтому он обязан постоянно быть примером для обладателей цветных поясов.
Группа черных поясов с I по IX дан: I-III даны - национальный инструктор, IV-VI даны - международный инструктор, VII-VIII даны - Мастер, IX дан - Гранд Мастер.
Сроки аттестации на черные пояса: II дан - не менее 2-х лет от даты аттестации на I дан, III дан - не менее 3-х лет от даты аттестации на II дан, IV дан - не менее 4-х лет от даты аттестации на III дан.
Региональная аттестационная комиссия присваивает черные пояса до I дана включительно по рекомендации 3-х обладателей черных поясов.
I ДАН (ПРОГРАММА ЧЕРНОГО ПОЯСА)
УПРАЖНЕНИЯ НА СНАРЯДАХ:
по выбору экзаменатора.
ВСЕ ВИДЫ СПАРРИНГОВ
Свободный спарринг - 15 боев по 2 минуты с противниками разной квалификации.
ТУЛЬ:
КВАН-ГЭ. 39 движений.
Туль назван в честь 19-ГО короля династии Когурьйо, возвратившего во владения государства ранее утраченные территории, включая большую часть Манчжурии, Диаграмма движений символизирует утрату и возврат территорий, а включение в тыль 39 двигательных действий - первые две цифры года начала его правления (391 г. до н.э.).
ПХО-УН. 36 движений. Название тульа является псевдонимом известного поэта Чонг Монг-Чу (14 в.), чьи слова «Я не буду служить новому хозяину, пусть даже меня казнят сто раз» известны каждому корейцу, Чонг Монг-Чу также известен, как один из первых ученых-физиков. Диаграмма движений символизирует непоколебимую преданность королю в стране.
ГЕ-БЕК. 44 движения. Туль назван именем генерала времени правления династии Бэк Жэ (660 г. до н.э.). Диаграмма движений символизирует строгость военной дисциплины.
ХО СИН СОЛЬ: Срывы захвата спереди и сзади. (10 комбинаций), Защита от ударов ножом. Защита от ударов палкой. Защита от огнестрельного оружия (пистолет).
БРОСКОВАЯ ТЕХНИКА : Комбинации бросков и ударов с последующим обозначением ударов, болевых или удушающих приемов.
КЕК ПА: САНКАЛ ЮП ТЕРИГИ (две доски по 20 мм). ДОЛИО ЧАГИ (три доски по 20 мм).
СПЕЦТЕХНИКА: ТВИМИО ЮП ЧАГИ (одна доска 15 мм, длина препятствия -1 м, уровень - высота собственного роста + 10 см).
Физические данные
100 отжиманий за 1 минуту
ОСНОВЫ ЗНАНИЙ
ЗНАНИЯ:
- уязвимые точки медитация;
- оказание первой помощи;
- судейство (правила соревнований) проведение тренировочных занятий;
- первая помощь при травмах.
1. Сотрясение мозга. Сотрясение и сдавливание головного мозга наблюдается при ушибе головы во время падения, столкновения на занятиях контактными единоборствами. Наиболее характерным симптомом сотрясения головного мозга является потеря сознания, она может быть кратковременной (от нескольких секунд) или продолжаться длительное время [много часов и даже суток). Чем длительнее потеря сознания, тем тяжелее степень сотрясения мозга.
Характерные признаки:
Придя в сознание, пострадавший жалуется на тяжесть в голове, головокружение, головную боль, тошноту, рвоту, общую слабость; при этом отмечается бледность лица, холодный пот, вялая медленная речь, иногда рвота. Может наблюдаться так называемая ретроградная амнезия - пострадавший не помнит, что с ним было до травмы.
Первая помощь:
При потере сознания после ушиба головы, не надо пытаться вывести пострадавшего из бессознательного состояния. Следует подождать, пока сознание само не вернется. При этом пострадавший должен находиться в максимально спокойном и удобном положении: лежа на спине с приподнятой головой и верхней частью туловища. Пострадавшему необходимо обеспечив полный покой. Если на месте ушиба имеется ссадина, ее смазывают спиртовым раствором йода или бриллиантовой зеленью. Для профилактики развития гематом и уменьшения боли место ушиба орошают хлорэтилом, кладут на него пузырь со льдом (снегом, холодной водой), если гематома образовалась, для ее быстрого рассасывания на третьи сутки к месту ушиба прикладывают сухое тепло (грелку с горячей водой или мешочек с подогретым песком). При ушибах конечности ушибленную область фиксируют тугой повязкой. Положить пузырь со льдом или холодный компресс до приезда «скорой помощи» или же осторожно без тряски и толчков доставить его в лежачем положении в больницу. При возращении сознания, даже если пострадавший чувствует себя удовлетворительно, его направляют а больницу, так как возможно подозрение осложнения после сотрясении и ушиба мозга.
2. Ушибы - это повреждение мягких тканей без нарушения целостности общего покрова. Нередко сопровождаются повреждением кровеносных сосудов и возникновением подкожных излияний - гематом. Характерные признаки;
В месте ушиба возникает боль, припухлость; изменяется цвет кожи в результате кровоизлияния, нарушается функция суставов и конечностей.
Первая помощь: следует обеспечить покой ушибленной части тела, к ушибленному месту приложить холод (лед, холодную воду, смоченную холодной водой ткань). Не допускается смазывать ушибленное место йодом, растирать его, делать массаж.
3. Ушиб органов промежности.
Заставить пострадавшего наклониться вперед и помассировать нижнюю часть живота, что в легких случаях бывает достаточным для снятия боли. В более тяжелых случаях воспользуйтесь следующими способами:
а) уложить пострадавшего на пол, затем положить стопу его выпрямленной ноги на свое колено и ударить по ней (в пяточную область) ребром ладони. Это должно вызвать встряску тазовых органов и привести к хорошему результату.
б) усадить на пол, широко развести ноги. Затем стать со стороны спины и продеть под мышки свои руки, захватить за грудь. Приподнять пострадавшего на 7-10 см от пола и резко опустить. Повторить процедуру 3-4 раза. Для полного снятия боли помассировать нижнюю часть живота. Если же обморочное состояние не исчезает, дайте понюхать пострадавшему пары нашатырного спирта.
ФИЛОСОФИЯ ТХЭКВОНДО
Сейчас во всех слоях общества, особенно среди молодежи, наблюдается рост насилия и потеря нравственности. Это объясняется рядом причин.
Многие психологи считают, что эта проблема возникла в результате крушения надежд. Специалисты по психоанализу указывают, что люди, не имеющие правильного руководства, являются фактически разочаровавшейся частью общества, ищущей ценностей в том мире, который они же сами считают обманчивым, материалистичным и абсурдным.
К сожалению, их энергия и возможности направлены в слепой ярости на разрушение, или стремление уйти ого всего, отгородиться в своем узком мирке с помощью наркотиков или алкоголя.
В настоящее время распространена тенденция "сильный молится на слабого".
Откровенно говоря, современный мир имеет много общего с "испорченным поколением"
Очевидно, что этот феномен общества является следствием не столько борьбы за выживание, сколько перерождения материальной и научной цивилизации. Первое развивает в молодом поколении материализм и эгоизм, последнее держит человеческое существо в страхе, хотя и играет важную роль в общественном благосостоянии.
Есть ли лекарство от этой болезни? Несомненно, это возрождение нравственной культуры - надлежащего психологического состояния человеческого существа, способною превосходить или, по крайней мере, не отставать от развития материальной и научной цивилизации.
Высшая цель тхэквондо - избежать борьбы, заставляя сильных отказаться от угнетения слабых на основе человечности, справедливости, нравственности, мудрости и преданности, помогая таким образом строить лучшее и более мирное общество.
Все люди, независимо от возраста, тяжело воспринимают мысль о неминуемой смерти и сокрушаются оттого, что не могут жить долго и даже вечно. Честные люди с другой стороны сожалеют о том, что справедливость не всегда побеждает силу тирании. Однако есть два пути решения этих проблем: нравственная дисциплина и физическая подготовка.
Я искренне надеюсь, что через тхэквондо любой может накопить достаточно сил, чтобы стать защитником справедливости, бросить вызов социальной разобщенности и развивать в человеке высокую нравственность. Именно в таком духе генерал Чой Хон Хи обучает искусству тхэквондо людей во всем мире.
Философия тхэквондо основывается на этических, моральных и духовных принципах, создающих условия, в которых люди могут жить вместе в гармонии. Это искусство пропитано идеалами и подвигами великих людей, прослабивших Корею. Известные корейские военные и политические деятели в течение почти пяти-тысячелетней истории Кореи никогда не нападали на соседей, храбро сражались и жертвовали собой, защищая свою родину от врагов. Кстати, генерал Чой Хон Хи использовал имена этих патриотов, которые добровольно отдавали свои жизни, чтобы вернуть свободу и независимость Корее, оккупированной Японией.
Каждый туль тхэквондо выражает мысли и действия великих людей, поэтому ученики тхэквондо должны отражать высокие идеалы, тех, чьи имена носит данный туль.
Ни при каких обстоятельствах тхэквондо не должно использоваться в личных, агрессивных или разрушающих целях, ни отдельными личностями, ни группами. Не должно тхэквондо использоваться также в коммерческих или политических целях.
Существуют следующие философские принципы, которые являются краеугольными камнями тхэквондо и которыми должны руководствоваться серьезные ученики этого искусства в жизни:
1. Будь готов пройти там, где путь труден, и совершай поступки, которые заслуживают уважения, даже если это очень трудно.
2. Будь добрым к слабым и сильным с сильными.
3. Будь доволен своим положением и имеющимися деньгами, но никогда - достигнутым мастерством.
4. Всегда заканчивай начатое дело, будь оно большое или малое.
5. Будь желанным учителем для любого, независимо от религии, расы или идеологии.
6.Никогда не уступай, преследуя благородную цель.
7. Учи отношению к мастерству действием, а не на словах.
8. Будь всегда самим собой, даже если обстоятельства против тебя.
9. Будь последовательным учителем, который учит делом, когда он молод, словами, когда он стар и нравственными заповедями после своей смерти.
ТЕОРИЯ СИЛЫ
Начинающий ученик может спросить: "Где взять силы, чтобы добиться таких поразительных результатов, которые так привлекают в тхэквондо?"
Эта сила достигается за счет использования полного потенциала человека через математическое применение приемов тхэквондо. Средний человек использует только 10-12 процентов своего потенциала. Любой, независимо от возраста, пола и роста, кто может подготовить себя к использованию 100 процентов своих возможностей, в состоянии исполнить эти разрушающие приемы.
Хотя тренировки дадут результат при очень высоком уровне физической подготовки, не обязательно иметь сверхвыносливость или силу супермена. Более важно для занятий тхэквондо развитие отличной реакции, способности концентрироваться удерживать равновесие, контролировать дыхание и иметь высокую скорость при исполнении движений. Достаточное развитие этих факторов приведет к высокому уровню физической силы.
СИЛА РЕАКЦИИ
В соответствии с законом Ньютона каждая сила имеет равное ей противодействие. Когда автомобиль врезается в стену с силой 1000 килограммов, стена действует па него также с силой 1000 килограммов, или если приложить к концу доски силу в одну тонну в направлении вниз, то вверх будет действовать такая же сила. Если ваш противник стремительно движется на вас с высокой скоростью, достаточен легкий удар в его голову, сила, с которой вы нанесете удар, будет равна силе, с которой он нападает на вас, плюс сила вашего удара.
Две объединенные силы: его - очень большая, и ваша - пусть незначительная, довольно внушительны. Это и есть сила реакции от противника. Другая сила реакции - ваша собственная. Удару правым кулаком нужно помогать, оттягивая, левый кулак к бедру.
КОНЦЕНТРАЦИЯ
Приложение ударной силы к наименьшей площади мишени способствует ее концентрации и увеличивает ее эффект. Например, сила воды, бьющей из шланга, тем сильнее, чем меньше выходное отверстие. Аналогично, вес человека, распределенный на подошве ботинка, усиливает отпечаток на снегу. Удары в тхэквондо часто концентрируются на ребре открытой ладони или на согнутых пальцах.
Очень важно, чтобы вы, не выдав свою силу в самом начале, постепенно при непосредственном контакте с телом противника так сконцентрировались, чтобы удар был нокаутирующим. Следует заметить, что чем короче время концентрации, тем выше сила удара. Наивысшая концентрация требует, чтобы все мускулы тела мобилизовались на самую площадь мишени одновременно.
В заключение отмечу, что концентрацию выполняют двумя способами:
один - сконцентрировать каждую мышцу тела, особенно большие мышцы бедер и живота (которые теоретически медленнее, чем мелкие мышцы других частей тела) - в направлении к орудию, которое будет использоваться в соответствующий момент, второй путь - сконцентрировав эти мобилизованные мускулы на жизненно важных точках противника. Вот почему бедра и живот слегка подергиваются раньше рук и ног в любом действии, будь это атака или защита.
Помните, что подергивание может быть в горизонтальном или вертикальном направлении.
РАВНОВЕСИЕ
Сохранение равновесия важно в любом виде атлетики. В тхэквондо оно заслуживает особого рассмотрения. Всегда удерживая тело в равновесии, можно нанести более эффективный и смертельный удар. И наоборот, человек, не держащий равновесия, легко падает. Позиция всегда должна быть устойчивой, но гибкой, как для защитных, так и нападающих движений.
Равновесие делится на динамическое и статическое. Оба типа тесно связаны так, что максимальную силу можно развить только тогда, когда статическая устойчивость поддерживается динамической.
Для поддержания хорошего равновесия центр тяжести позиции должен приходиться на прямую линию на середине расстояния между ногами, когда вес тела распределяется одинаково на обе ноги, или на центр стопы, если необходимо сконцентрировать общий вес тела на одной ноге. Центр тяжести должен регулироваться в соответствии с весом тела. Гибкость и пружинность колена также важны в поддержании равновесия при быстрой атаке и мгновенном возвращении. Еще одно дополнение: пятка расположенная сзади ступни никогда не должна отрываться от земли в момент удара. Это необходимо не только для хорошего равновесия, но м для развития максимальной силы в момент удара.
КОНТРОЛЬ ДЫХАНИЯ
Контролируемое дыхание не только благоприятно действует на выносливость человека и скорость, но и готовит тело к приему удара и усиливает удар, направленный в противника. Практика показывает, что дыхание, задержанное в состоянии выхода в критический момент, когда удар нанесен в напряженную точку тела, может предотвратить потерю сознания и удушающую боль. Резкий выдох в момент удара и задержка дыхания во время выполнения движения создают напряжение в мышцах живота, что способствует концентрации максимального усилия, питающего движение, в то время, как медленный вдох помогает подготовить следующее движение. Есть важное правило, которое необходимо запомнить никогда не делай вдоха в процессе подго товки к исполнению блока или удара по противнику. Это не только помешает движению, но и приведет к потере силы.
Ученики должны тренировать скрытое дыхание, чтобы маскировать любые внешние признаки усталости. Опытный боец обязательно усилит атаку, если поймет, что его противник выдыхается.
Одно дыхание должно приходиться на одно движение, за исключением продолжительного движения.
МАССА
Математически максимальная кинетическая энергия, или сила получается при максимальном весе тела и скорости, и важно, чтобы вес тела увеличивался в момент удара. Несомненно, что максимальный вес тела используется при движении с поворотом бедра. Большие брюшные мышцы скручиваются, создавая дополнительную кинетическую энергию тела. Так бедро вращается в том же направлении, что и атакующее или блокирующее орудие.
Другой способ увеличения веса тела заключается в использовании пружинящего действия коленного сустава. Это достигается легким поднятием бедра в начале движения и опусканием бедра в момент удара, чтобы вес тела использовать в движении.
В заключение необходимо отметить, что принципы действия силы, описанные здесь, существуют как в наш современный атомный век, так и существовали столетия назад. Уверен, что когда вы позанимаетесь данным искусством и теоретически и практически, вы придете к выводу, что научные основы движений и фактическая сила, исходящая из маленького человеческого тела, не могут не потрясти вас.
Черный (мастерский) пояс подводит итог многолетней работы над своим телом и духом. Технически подготовленные претенденты должны быть подготовлены духовно: соблюдать и жить по принципам своего боевого искусства. Кто он - обладатель 1 дана - мастер или новичок? В боевых искусствах одно из величайших заблуждений считать, что все обладатели черных поясов являются мастерами. Такое заблуждение простительно для тех, кто не занимается боевыми искусствами. Однако занимающиеся тхэквондо должны осознавать, что это не всегда так. Слишком часто новоиспеченные обладатели черных поясов преподносят себя в качестве мастеров и даже бывают убеждены в этом сами.
Обладателем первого дана обычно является тот, кто овладел техникой в такой мере, что способен защитить себя от одного соперника. Он подобен птенцу, окрепшему достаточно для того, чтобы покинуть гнездо и самостоятельно позаботиться о себе. Первый дан - это только начало, заложен только фундамент, построить здание еще только предстоит.
Новоиспеченный обладатель первого дана только начинает овладевать техникой. Теперь, когда он выучил алфавит, он может начать читать. Годы напряженной работы и учебы пройдут, прежде чем он сможет только начать считать себя инструктором или мастером. Перспективный ученик на этой стадии начинает понимать, как мало па самом деле он знает. Обладатель черного пояса переходит также на новый уровень ответственности. Он становится членом сильного и почетного братства обладателей черных поясов. Теперь все его действия в тренировочном зале и вне его будут находиться под постоянным наблюдением. По нему будут судить обо всех обладателях черных поясов, и поэтому он обязан постоянно быть примером для обладателей цветных поясов.
Группа черных поясов с I по IX дан: I-III даны - национальный инструктор, IV-VI даны - международный инструктор, VII-VIII даны - Мастер, IX дан - Гранд Мастер.
Сроки аттестации на черные пояса: II дан - не менее 2-х лет от даты аттестации на I дан, III дан - не менее 3-х лет от даты аттестации на II дан, IV дан - не менее 4-х лет от даты аттестации на III дан.
Региональная аттестационная комиссия присваивает черные пояса до I дана включительно по рекомендации 3-х обладателей черных поясов.
I ДАН (ПРОГРАММА ЧЕРНОГО ПОЯСА)
УПРАЖНЕНИЯ НА СНАРЯДАХ:
по выбору экзаменатора.
ВСЕ ВИДЫ СПАРРИНГОВ
Свободный спарринг - 15 боев по 2 минуты с противниками разной квалификации.
ТУЛЬ:
КВАН-ГЭ. 39 движений.
Туль назван в честь 19-ГО короля династии Когурьйо, возвратившего во владения государства ранее утраченные территории, включая большую часть Манчжурии, Диаграмма движений символизирует утрату и возврат территорий, а включение в тыль 39 двигательных действий - первые две цифры года начала его правления (391 г. до н.э.).
ПХО-УН. 36 движений. Название тульа является псевдонимом известного поэта Чонг Монг-Чу (14 в.), чьи слова «Я не буду служить новому хозяину, пусть даже меня казнят сто раз» известны каждому корейцу, Чонг Монг-Чу также известен, как один из первых ученых-физиков. Диаграмма движений символизирует непоколебимую преданность королю в стране.
ГЕ-БЕК. 44 движения. Туль назван именем генерала времени правления династии Бэк Жэ (660 г. до н.э.). Диаграмма движений символизирует строгость военной дисциплины.
ХО СИН СОЛЬ: Срывы захвата спереди и сзади. (10 комбинаций), Защита от ударов ножом. Защита от ударов палкой. Защита от огнестрельного оружия (пистолет).
БРОСКОВАЯ ТЕХНИКА : Комбинации бросков и ударов с последующим обозначением ударов, болевых или удушающих приемов.
КЕК ПА: САНКАЛ ЮП ТЕРИГИ (две доски по 20 мм). ДОЛИО ЧАГИ (три доски по 20 мм).
СПЕЦТЕХНИКА: ТВИМИО ЮП ЧАГИ (одна доска 15 мм, длина препятствия -1 м, уровень - высота собственного роста + 10 см).
Физические данные
100 отжиманий за 1 минуту
ОСНОВЫ ЗНАНИЙ
ЗНАНИЯ:
- уязвимые точки медитация;
- оказание первой помощи;
- судейство (правила соревнований) проведение тренировочных занятий;
- первая помощь при травмах.
1. Сотрясение мозга. Сотрясение и сдавливание головного мозга наблюдается при ушибе головы во время падения, столкновения на занятиях контактными единоборствами. Наиболее характерным симптомом сотрясения головного мозга является потеря сознания, она может быть кратковременной (от нескольких секунд) или продолжаться длительное время [много часов и даже суток). Чем длительнее потеря сознания, тем тяжелее степень сотрясения мозга.
Характерные признаки:
Придя в сознание, пострадавший жалуется на тяжесть в голове, головокружение, головную боль, тошноту, рвоту, общую слабость; при этом отмечается бледность лица, холодный пот, вялая медленная речь, иногда рвота. Может наблюдаться так называемая ретроградная амнезия - пострадавший не помнит, что с ним было до травмы.
Первая помощь:
При потере сознания после ушиба головы, не надо пытаться вывести пострадавшего из бессознательного состояния. Следует подождать, пока сознание само не вернется. При этом пострадавший должен находиться в максимально спокойном и удобном положении: лежа на спине с приподнятой головой и верхней частью туловища. Пострадавшему необходимо обеспечив полный покой. Если на месте ушиба имеется ссадина, ее смазывают спиртовым раствором йода или бриллиантовой зеленью. Для профилактики развития гематом и уменьшения боли место ушиба орошают хлорэтилом, кладут на него пузырь со льдом (снегом, холодной водой), если гематома образовалась, для ее быстрого рассасывания на третьи сутки к месту ушиба прикладывают сухое тепло (грелку с горячей водой или мешочек с подогретым песком). При ушибах конечности ушибленную область фиксируют тугой повязкой. Положить пузырь со льдом или холодный компресс до приезда «скорой помощи» или же осторожно без тряски и толчков доставить его в лежачем положении в больницу. При возращении сознания, даже если пострадавший чувствует себя удовлетворительно, его направляют а больницу, так как возможно подозрение осложнения после сотрясении и ушиба мозга.
2. Ушибы - это повреждение мягких тканей без нарушения целостности общего покрова. Нередко сопровождаются повреждением кровеносных сосудов и возникновением подкожных излияний - гематом. Характерные признаки;
В месте ушиба возникает боль, припухлость; изменяется цвет кожи в результате кровоизлияния, нарушается функция суставов и конечностей.
Первая помощь: следует обеспечить покой ушибленной части тела, к ушибленному месту приложить холод (лед, холодную воду, смоченную холодной водой ткань). Не допускается смазывать ушибленное место йодом, растирать его, делать массаж.
3. Ушиб органов промежности.
Заставить пострадавшего наклониться вперед и помассировать нижнюю часть живота, что в легких случаях бывает достаточным для снятия боли. В более тяжелых случаях воспользуйтесь следующими способами:
а) уложить пострадавшего на пол, затем положить стопу его выпрямленной ноги на свое колено и ударить по ней (в пяточную область) ребром ладони. Это должно вызвать встряску тазовых органов и привести к хорошему результату.
б) усадить на пол, широко развести ноги. Затем стать со стороны спины и продеть под мышки свои руки, захватить за грудь. Приподнять пострадавшего на 7-10 см от пола и резко опустить. Повторить процедуру 3-4 раза. Для полного снятия боли помассировать нижнюю часть живота. Если же обморочное состояние не исчезает, дайте понюхать пострадавшему пары нашатырного спирта.
ФИЛОСОФИЯ ТХЭКВОНДО
Сейчас во всех слоях общества, особенно среди молодежи, наблюдается рост насилия и потеря нравственности. Это объясняется рядом причин.
Многие психологи считают, что эта проблема возникла в результате крушения надежд. Специалисты по психоанализу указывают, что люди, не имеющие правильного руководства, являются фактически разочаровавшейся частью общества, ищущей ценностей в том мире, который они же сами считают обманчивым, материалистичным и абсурдным.
К сожалению, их энергия и возможности направлены в слепой ярости на разрушение, или стремление уйти ого всего, отгородиться в своем узком мирке с помощью наркотиков или алкоголя.
В настоящее время распространена тенденция "сильный молится на слабого".
Откровенно говоря, современный мир имеет много общего с "испорченным поколением"
Очевидно, что этот феномен общества является следствием не столько борьбы за выживание, сколько перерождения материальной и научной цивилизации. Первое развивает в молодом поколении материализм и эгоизм, последнее держит человеческое существо в страхе, хотя и играет важную роль в общественном благосостоянии.
Есть ли лекарство от этой болезни? Несомненно, это возрождение нравственной культуры - надлежащего психологического состояния человеческого существа, способною превосходить или, по крайней мере, не отставать от развития материальной и научной цивилизации.
Высшая цель тхэквондо - избежать борьбы, заставляя сильных отказаться от угнетения слабых на основе человечности, справедливости, нравственности, мудрости и преданности, помогая таким образом строить лучшее и более мирное общество.
Все люди, независимо от возраста, тяжело воспринимают мысль о неминуемой смерти и сокрушаются оттого, что не могут жить долго и даже вечно. Честные люди с другой стороны сожалеют о том, что справедливость не всегда побеждает силу тирании. Однако есть два пути решения этих проблем: нравственная дисциплина и физическая подготовка.
Я искренне надеюсь, что через тхэквондо любой может накопить достаточно сил, чтобы стать защитником справедливости, бросить вызов социальной разобщенности и развивать в человеке высокую нравственность. Именно в таком духе генерал Чой Хон Хи обучает искусству тхэквондо людей во всем мире.
Философия тхэквондо основывается на этических, моральных и духовных принципах, создающих условия, в которых люди могут жить вместе в гармонии. Это искусство пропитано идеалами и подвигами великих людей, прослабивших Корею. Известные корейские военные и политические деятели в течение почти пяти-тысячелетней истории Кореи никогда не нападали на соседей, храбро сражались и жертвовали собой, защищая свою родину от врагов. Кстати, генерал Чой Хон Хи использовал имена этих патриотов, которые добровольно отдавали свои жизни, чтобы вернуть свободу и независимость Корее, оккупированной Японией.
Каждый туль тхэквондо выражает мысли и действия великих людей, поэтому ученики тхэквондо должны отражать высокие идеалы, тех, чьи имена носит данный туль.
Ни при каких обстоятельствах тхэквондо не должно использоваться в личных, агрессивных или разрушающих целях, ни отдельными личностями, ни группами. Не должно тхэквондо использоваться также в коммерческих или политических целях.
Существуют следующие философские принципы, которые являются краеугольными камнями тхэквондо и которыми должны руководствоваться серьезные ученики этого искусства в жизни:
1. Будь готов пройти там, где путь труден, и совершай поступки, которые заслуживают уважения, даже если это очень трудно.
2. Будь добрым к слабым и сильным с сильными.
3. Будь доволен своим положением и имеющимися деньгами, но никогда - достигнутым мастерством.
4. Всегда заканчивай начатое дело, будь оно большое или малое.
5. Будь желанным учителем для любого, независимо от религии, расы или идеологии.
6.Никогда не уступай, преследуя благородную цель.
7. Учи отношению к мастерству действием, а не на словах.
8. Будь всегда самим собой, даже если обстоятельства против тебя.
9. Будь последовательным учителем, который учит делом, когда он молод, словами, когда он стар и нравственными заповедями после своей смерти.
ТЕОРИЯ СИЛЫ
Начинающий ученик может спросить: "Где взять силы, чтобы добиться таких поразительных результатов, которые так привлекают в тхэквондо?"
Эта сила достигается за счет использования полного потенциала человека через математическое применение приемов тхэквондо. Средний человек использует только 10-12 процентов своего потенциала. Любой, независимо от возраста, пола и роста, кто может подготовить себя к использованию 100 процентов своих возможностей, в состоянии исполнить эти разрушающие приемы.
Хотя тренировки дадут результат при очень высоком уровне физической подготовки, не обязательно иметь сверхвыносливость или силу супермена. Более важно для занятий тхэквондо развитие отличной реакции, способности концентрироваться удерживать равновесие, контролировать дыхание и иметь высокую скорость при исполнении движений. Достаточное развитие этих факторов приведет к высокому уровню физической силы.
СИЛА РЕАКЦИИ
В соответствии с законом Ньютона каждая сила имеет равное ей противодействие. Когда автомобиль врезается в стену с силой 1000 килограммов, стена действует па него также с силой 1000 килограммов, или если приложить к концу доски силу в одну тонну в направлении вниз, то вверх будет действовать такая же сила. Если ваш противник стремительно движется на вас с высокой скоростью, достаточен легкий удар в его голову, сила, с которой вы нанесете удар, будет равна силе, с которой он нападает на вас, плюс сила вашего удара.
Две объединенные силы: его - очень большая, и ваша - пусть незначительная, довольно внушительны. Это и есть сила реакции от противника. Другая сила реакции - ваша собственная. Удару правым кулаком нужно помогать, оттягивая, левый кулак к бедру.
КОНЦЕНТРАЦИЯ
Приложение ударной силы к наименьшей площади мишени способствует ее концентрации и увеличивает ее эффект. Например, сила воды, бьющей из шланга, тем сильнее, чем меньше выходное отверстие. Аналогично, вес человека, распределенный на подошве ботинка, усиливает отпечаток на снегу. Удары в тхэквондо часто концентрируются на ребре открытой ладони или на согнутых пальцах.
Очень важно, чтобы вы, не выдав свою силу в самом начале, постепенно при непосредственном контакте с телом противника так сконцентрировались, чтобы удар был нокаутирующим. Следует заметить, что чем короче время концентрации, тем выше сила удара. Наивысшая концентрация требует, чтобы все мускулы тела мобилизовались на самую площадь мишени одновременно.
В заключение отмечу, что концентрацию выполняют двумя способами:
один - сконцентрировать каждую мышцу тела, особенно большие мышцы бедер и живота (которые теоретически медленнее, чем мелкие мышцы других частей тела) - в направлении к орудию, которое будет использоваться в соответствующий момент, второй путь - сконцентрировав эти мобилизованные мускулы на жизненно важных точках противника. Вот почему бедра и живот слегка подергиваются раньше рук и ног в любом действии, будь это атака или защита.
Помните, что подергивание может быть в горизонтальном или вертикальном направлении.
РАВНОВЕСИЕ
Сохранение равновесия важно в любом виде атлетики. В тхэквондо оно заслуживает особого рассмотрения. Всегда удерживая тело в равновесии, можно нанести более эффективный и смертельный удар. И наоборот, человек, не держащий равновесия, легко падает. Позиция всегда должна быть устойчивой, но гибкой, как для защитных, так и нападающих движений.
Равновесие делится на динамическое и статическое. Оба типа тесно связаны так, что максимальную силу можно развить только тогда, когда статическая устойчивость поддерживается динамической.
Для поддержания хорошего равновесия центр тяжести позиции должен приходиться на прямую линию на середине расстояния между ногами, когда вес тела распределяется одинаково на обе ноги, или на центр стопы, если необходимо сконцентрировать общий вес тела на одной ноге. Центр тяжести должен регулироваться в соответствии с весом тела. Гибкость и пружинность колена также важны в поддержании равновесия при быстрой атаке и мгновенном возвращении. Еще одно дополнение: пятка расположенная сзади ступни никогда не должна отрываться от земли в момент удара. Это необходимо не только для хорошего равновесия, но м для развития максимальной силы в момент удара.
КОНТРОЛЬ ДЫХАНИЯ
Контролируемое дыхание не только благоприятно действует на выносливость человека и скорость, но и готовит тело к приему удара и усиливает удар, направленный в противника. Практика показывает, что дыхание, задержанное в состоянии выхода в критический момент, когда удар нанесен в напряженную точку тела, может предотвратить потерю сознания и удушающую боль. Резкий выдох в момент удара и задержка дыхания во время выполнения движения создают напряжение в мышцах живота, что способствует концентрации максимального усилия, питающего движение, в то время, как медленный вдох помогает подготовить следующее движение. Есть важное правило, которое необходимо запомнить никогда не делай вдоха в процессе подго товки к исполнению блока или удара по противнику. Это не только помешает движению, но и приведет к потере силы.
Ученики должны тренировать скрытое дыхание, чтобы маскировать любые внешние признаки усталости. Опытный боец обязательно усилит атаку, если поймет, что его противник выдыхается.
Одно дыхание должно приходиться на одно движение, за исключением продолжительного движения.
МАССА
Математически максимальная кинетическая энергия, или сила получается при максимальном весе тела и скорости, и важно, чтобы вес тела увеличивался в момент удара. Несомненно, что максимальный вес тела используется при движении с поворотом бедра. Большие брюшные мышцы скручиваются, создавая дополнительную кинетическую энергию тела. Так бедро вращается в том же направлении, что и атакующее или блокирующее орудие.
Другой способ увеличения веса тела заключается в использовании пружинящего действия коленного сустава. Это достигается легким поднятием бедра в начале движения и опусканием бедра в момент удара, чтобы вес тела использовать в движении.
В заключение необходимо отметить, что принципы действия силы, описанные здесь, существуют как в наш современный атомный век, так и существовали столетия назад. Уверен, что когда вы позанимаетесь данным искусством и теоретически и практически, вы придете к выводу, что научные основы движений и фактическая сила, исходящая из маленького человеческого тела, не могут не потрясти вас.