Синий пояс (4 гып )


Требования по участию в соревнованиях
в двух местных турнирах,
-в одном семинаре/мастер-классе по повышению спортивной квалификации,
- участие в выездном турнире или в УТС продолжительностью от 3 до 7 дн.
Рекомендованное количество тренировочных часов: 54 часа (4,5 часа в неделю, 3 месяца).

Баланс
Дабл сайд кик (двойной боковой удар) на 4 счёта с фиксацией.
Исполняется левой ногой влево, правой ногой вправо из хай бэк стенс (высокой стойки), локти прижаты к рёбрам, уровень удара не ниже груди, ударная поверхность – пятка, на счёт «два» исполняется сразу два удара, второй удар фиксируется в крайней фазе с полностью выпрямленной ногой.

Базовые спарринговые комбинации.
К3. Скольжение дабл сайд кик – выпрыгивание двойка руками – выпрыгивание назад бэк кик (удар через спину)
К4. Торнэдо раунд кик – смещение назад сайд кик передней ногой
Исполняется из позиции «степ на месте», под счёт тренера, на один счёт вся комбинация, смена стойки по команде тренера.

Спарринг
Свободный континиус спарринг.
Исполняется с партнёром из одной весовой категории по правилам соревнований. Необходимо провести по партнёру не менее 3 результативных ударов. В зачёт принимается призовое место на соревнованиях по континиус спаррингу, прошедших не позднее, чем за два месяца до аттестации.

Стойки, блоки и удары
Лоу кэт стенс (низкая кошачья стойка) лоу аппер хэнд блок (восходящий блок ладонью)
Исполняется аналогично пункту 1) на оранжево жёлтом поясе
Лоу фронт стенс аппер элбоу страйк (восходящий удар локтем)
Исполняется аналогично пункту 2) на оранжево жёлтом поясе

Формальные комплексы (паттернс)
Джан гун

Знания, умения и навыки:
1. Использование связок континиус в спарринге


Физическая подготовка


Возраст


Вид физических упражнений

Сгиб/разгиб рук в упоре лежа

Подъем туловища из положения лежа

Прыжки на скакалке

Тест на гибкость

До 15 лет

М

50

45

110

2 из 3-х видов шпагата

«Мост» из положения лежа на спине

Д

30

45

110

Старше 15 лет

М

55

45

110

Д

30

45

110


ОСНОВЫ ЗНАНИЙ


Синий пояс символизирует небеса, к которым подобно растущему дереву в процессе тренировок устремляется мастерство таэквондиста. Программа синего пояса предназначена для формирования у занимающихся навыков и понятий простейших этических принципов (защита слабого, уважение, вежливость, честность,доброта).
Система оценки мастерства.
Для оценки развития характера силы духа, стойкости, техники и индивидуальных возможностей в таэквон-до существует своя система. Шкала оценок разделена на 19 градаций: гыпов и данов. Отсчет гыповидет по убывающей; от десятого (самогонизкого] к первому.
Отсчет данов идет по взрастающей; от первого к девятому. Конечно, выбранная система оценок имеет определенное значение. Что касается данов, то число 9 не только является наибольшим числом, состоящим из одной цифры,но и равна числу 3, умноженному на 3. На Востоке 3 является наиболее почитаемым числом. В китайском языке число 3 записывается в виде трех горизонтальных линий. Верхняя линия символизирует Бога, средняя- мораль,нижняя - Землю. Существовало поверье,что человек, прославивший свою страну, человечество и Бога, при этом сумевший достичь гармонии со всеми тремя, достоин стать королем. Написание слова «король» очень похоже на написание слова «три». Китайские иероглифы, обозначающие слова «три» и «король» - почти синонимы. Когда число 3 умножается на себя, результат 9 приобретает смысловое значение «высший среди высших». Таким образом, 9 дан является высшим среди высших данов. Интересно отметить, что умножив 9 на любоеположительное число, состоящее из одной цифры и сложив междусобой цифры в числе, в полученном результате умножения мы всегда получаем 9. Например: 9x1=9.9x2=18.1+8=9 и т.д.вплоть до 9x9=81.8+1=9. То, что число 9является единственным числомс такими свойствами, может рассматриваться как указание на то, что число 9 является наиболеезначимым среди чисел.
ТУЛЬ Джун-Гун ( Joon-GunTul )

Количество движений: 32

Значение: туль назван в память патриота Ан Джун-Гун, который убил японского губернатора Кореи Хиро Бумильто. 32 движения символизируют возраст, в котором Ан Джун-Гун был казнен в тюрьме Лю Шанг.