Жёлтый пояс (8 гып )


Требования по участию в соревнованиях
Обязательное участие в двух местных турнирах.
Рекомендованное количество тренировочных часов: 36 часов (3 часа в неделю, 3 месяца ).
Баланс
Сайд кик (боковой удар) на 2 счёта с фиксацией.
Исполняется из лоу фронт стенс (низкой переднеопорной стойки) задней ногой по направлению вперёд, уровень удара не ниже пояса, ударная поверхность – пятка, рука, одноимённая с бьющей ногой, вытягивается и сгибается одновременно с ногой.
Базовые спарринговые комбинации.
3. Смещение вперёд раунд кик – смещение назад фронт панч бэк панч (двойка руками)
4. Смещение вперёд фронт панч бэк панч (двойка руками) – смещение назад сайд кик.
Исполняется из позиции «степ на месте», под счёт тренера, на один счёт вся комбинация, смена стойки по команде тренера.
Спарринг
Реакшн дрилл, техника ударов ногами и базовой защиты
Исполняется с партнёром из одной ростовой категории, по команде «начали» атакующий партнёр начинает двигаться и, после подготовки проводит заранее оговорённую тренером атаку одним ударом (раунд кик, сайд кик) касанием в корпус, второй партнёр демонстрирует смещение с линии атаки с блоком и последующей контратакой касанием рукой в шлем, затем партнёры меняются ролями.
Стойки, блоки и удары
Лоу бэк стенс
Исполняется аналогично пункту 1) на оранжево жёлтом поясе, но одновременно с дабл лэвел фист блок (блок разрыв кулаками)
Лоу фронт стенс
Исполняется аналогично пункту 2) на оранжево жёлтом поясе, но одновременно с Хай фист блок (верхний блок кулаком)
Формальные комплексы (паттернс)
Дан гун
Знания, умения и навыки:
1. Правильная боевая стойка (на носочках)
2. Двойка руками (раздельная и совместная)
3. Реакшин-дрил на заведомо известную атаку
4. В туле должна присутствовать волна (акцент/медленно, стойка + окончание движения + волна.

Физическая подготовка

Возраст


Вид физических упражнений

Сгиб/разгиб рук в упоре лежа

Подъем туловища из положения лежа

Прыжки на скакалке

Тест на гибкость

До 7 лет

15

25

30

Махи из стойки гуннун соги по 15 каждой ногой. Все махи должны выполняться выше плеча.

1 из 3-х видов шпагата

До 10 лет

20

25

30

До 15 лет

М

30

25

40

Д

15

25

40

Старше 15 лет

М

30

25

50

Д

17

25

50



ОСНОВЫ ЗНАНИЙ


Желтый пояс символизирует землю, в которую тренер сеет семена знаний по тхэквон-до.
Нужно знать и уметь объяснить принципы таэквон-до.
В 1955 г. комитет, членами которого были инструкторы, историки и видные государственные деятели, открытым голосованием присвоил новое название национальному виду боевых искусств- «ТАЭКВОН-ДО». Предложенное название состояло из трех частей:
«ТАЭ» - нога, «КВОН» - рука, «ДО» - искусство.

ТУЛЬ Дан-Гун (Dan-GunTul )
Количество движений: 21
Значение: Дан-Гун - имя легендарного основателя Кореи, жившего в 2333 до нашей эры.