Оранжевый пояс с жёлтой полосой (9 гып )


Требования по участию в соревнованиях
Обязательное участие в местном турнире.
Рекомендованное количество тренировочных часов: 36 часов (3 часа в неделю, 3 месяца ).
Баланс
Пушин кик (толкающий удар ногой вперёд) на 3 счёта.
Исполняется из лоу фронт стенс (низкой переднеопорной стойки) задней ногой по направлению вперёд, уровень удара не ниже пояса, ударная поверхность – подушка стопы.
Базовые спарринговые комбинации.
1. Смещение вперёд фронт панч – смещение назад блок подставка
2. Смещение назад нижний блок – смещение вперёд фронт панч бэк панч (двойка руками)
Исполняется из позиции «степ на месте», под счёт тренера, на один счёт вся комбинация, смена стойки по команде тренера.
Спарринг
Реакшн дрилл, техника ударов руками и базовой защиты
Исполняется с партнёром из одной ростовой категории, на счёт «раз» один из партнёров атакует касанием руки в шлем, второй демонстрирует уход с линии атаки одновременно с блоком, на счёт «два» второй партнёр демонстрирует контратаку касанием руки в шлем.
Стойки, блоки и удары
Лоу бэк стенс (низкая задне опорная стойка)
Исполняется в двух вариантах:
● Влево – вправо аналогично лоу опен стенс на оранжевом поясе, но одновременно с дабл чоп блок (двойным блоком ладонями)
●Вперед – назад аналогично фронт панч в лоу фронт стенс на оранжевом поясе, но одновременно с аутсайд фист блок (наружный блок кулаком)
Формальные комплексы (паттернс)
Чон джи
Знания, умения и навыки:
1. Формирование стопы на всех ударах
2. Реакшин-дрил (проектирование спарринга)
3. В туле правильность постановки стоек



Физическая подготовка


Возраст

Вид физических упражнений

Сгиб/разгиб рук в упоре лежа

Подъем туловища из положения лежа

приседание

Тест на гибкость

До 7 лет

10

20

20

Сидя на полу, ноги вместе колени прямые. Достать двумя руками стопы.

До 10 лет

15

25

30

До 15 лет

М

15

25

40

Д

10

25

40

Старше 15 лет

М

15

25

50

Д

12

25

40

ОСНОВЫ ЗНАНИЙ

ТХЭКВОН-ДО - искусство самообороны без оружия.
ТХЭКВОН-ДО - Корейское «ТАЭ» означает «выполнение удара ногой в прыжке или в полете», «КВОН» - кулак, «ДО» - искусство, путь истины, проделанный в прошлом, покрытый святостью и мудростью.
ЗАПОВЕДИ ЗАНИМАЮЩИХСЯ
1. Я буду соблюдать принципы ТАЭКВОН-ДО.
2. Я буду уважать инструкторов и старших.
3. Я никогда не применю ТАЭКВОН-ДО для достижения неправедной цели.
4. Я никогда не предам своего инструктора и боевое искусство.
ТУЛЬ Чон-Джи ( Chon-Ji Tul )
Количество движений: 19
Значение: Дословно небо и земля. Две основные стихии создания природы. Туль состоит из двух схожих частей – одна символизирует небо, другая землю.